【跑友心態】進取型如蠻牛，享受型志在參與，你是哪一類型跑友？|健康好人生health - 經濟通

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　　上期楚仁兄提到馬拉松如投資：要做好風險管理，不宜追求佳績，也同時追求數量。這正好提醒一眾馬拉松跑友「跑完一場好成績，便立即尋找比賽，希望可以再下一城，再創PB」的想法是不對的，就如投資心態一樣，是貪勝不知輸的表現。

　　馬拉松跑友可分為「進取型」及「享受型」：

一．進取型就如蠻牛，不讓身體休息

　　進取型的馬拉松參加者，每場比賽都希望能夠取得更佳成績，所以比賽「一場接一場」。曾經有位國家代表，他在取得奧運金牌後表示：「從頒獎台下來一刻，便是另一場比賽的開始。」他沒有脫離「作戰狀態」，立刻為下一場比賽進行苦練，完全沒有給身體休息的機會。

　　筆者於每次長跑講座也會提醒參加者，跑步訓練過程就如金融市場一樣，每升一段，便應回一回，然後才更上一層樓，這樣才能「長升長有」。參加馬拉松比賽，取得佳績後也要休息一回，才可再搏下一場，這樣才是健康的跑步方式，也能長跑長有。

　　任教馬拉松接近20年，筆者最常見到的是跑手們一旦創出新紀錄，便會立即尋找最快可以參加的比賽，希望再下一城。尤其是剛完成馬拉松的新手，特別是在四小時內完成的，他們覺得自己跑得下，會期望盡快發掘自己的潛能，跑出更好成績。正因心急再創佳績，容易引致疲勞積聚，加深對身體的傷害，尤其是肌肉及筋腱長期在緊張狀態，更易造成永久傷害。

（圖片由作者提供）

柏林馬拉松比賽，適合「進取型」及「享受型」，既能做成績，也適合旅遊。

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名古屋女子馬拉松比賽，同時適合「進取型」及「享受型」，既能做成績，也適合旅遊。

（圖片由作者提供）

雅典馬拉松比賽適合「享受型」，享受參觀馬拉松發源地，感受當年士兵所跑的路線。完成比賽後的旅遊，可以參觀雅典著名景點，更可享受白屋小島的風景，旅遊歐洲必到之處。

二．享受型志在參與，感受比賽氣氛

　　另一類是享受型，不會計較完成時間，所以能夠不斷參賽。享受型喜歡參加不同形式的馬拉松比賽，感受比賽前、中、後的過程，還會沿途影相留念。

　　享受型都分好幾種：第一種人志在增加體驗。他們不會理會比賽賽道是否好跑，只要能參加，便多一場進帳，好像錢包內的錢一樣，愈多愈好。

　　另一種是享受比賽的特色。他們最在乎比賽前博覽會能否買到心水貨品，沿途有沒有足夠的特色打卡景點，有沒有美食供應，完成比賽獎牌是否吸引，比賽後有沒有旅遊景點等等。

　　第三種人選擇性參加比賽，精挑細選有氣氛、有特色、有紀念性、聞名中外的比賽。尤其是一些國際知名的大賽，身處幾萬人參賽的場面，氣氛熱烈，甚至開跑時會奏國歌，令參賽者肅然起敬。

　　其實大部分馬拉松參賽者，最初都是進取型，慢慢轉為享受型。就好像筆者一樣，既然未能在成績方面更進一步，便會轉為享受型。由於享受型不求成績，可以慢慢跑，所以連續參賽也可以。

　　正如筆者於2017年9月至2018年4月，在這7個月期間，與十多位跑手，連續以211天完成世界六大馬拉松比賽一樣。我們不求成績，只要能夠順利完成六場比賽，便能順利取得大滿貫資格。我們以這個計劃完成六大馬拉松，需要在首六個星期連續跑三場馬拉松，而在最後一周，更需要在六天內跑兩場馬拉松，所以，一定不能快跑，更何況在我們當中，「登六」的長者跑手也不少。

　　所以，享受型馬拉松跑手，可以於人生下半場，參加多一些馬拉松比賽，志在參與及寓參賽於旅遊，享受人生，並能取得心中所愛而已。